Wie du auf der Gründer-Achterbahn nicht durchdrehst.

00:00:00: Es ist Tag, es kommt eine Nachricht von einer potenziellen Kundin und du kannst nicht schlafen vor lauter Aufregung.

00:00:08: Dienstag!

00:00:09: Sie antwortet nicht.

00:00:11: Du krübelst den ganzen Tag.

00:00:13: Mittwoch?

00:00:14: Sie schreibt interessant... Und du bist wieder ganz oben.

00:00:19: Donnerstag?

00:00:20: Absage zu teuer.

00:00:23: Ah das waren vier Tage in denen dein Nervungssystem alles mitgemacht hat.

00:00:29: Aber alles was es kann.

00:00:31: Und jetzt fragst du dich, wie machen das eigentlich die anderen?

00:00:36: Wie machen sie das, die schon länger dabei sind?

00:00:38: und das erkläre ich dir heute.

00:00:41: Hallo und herzlich willkommen zu Das verfliegste Gründungsjahr!

00:00:44: Ich bin Anja, Folge vierzehn.

00:00:47: Das zweite E im Liederen Code Emotionale Stabilität.

00:00:51: Ja, ich weiß – das klingt erst mal nach Wellness-Podcast ist es aber nicht.

00:01:00: Neurobiologie und die hat direkte Auswirkungen auf dein Business.

00:01:10: Die Achterbahn, von der niemand spricht?

00:01:13: Ich lieb es ja so!

00:01:14: Das Szenario von vorhin das kenne ich.

00:01:18: Das kennt jeder.

00:01:19: Das kenne jede, die selbstständig ist.

00:01:22: Und des Unangenehme daran ist nicht jetzt unbedingt die Absage.

00:01:28: Die Absage tut weh Ja Schatz fühle ich.

00:01:32: Ja, das Unangenehme ist diese Auf- und Abenergie die einen Tag für Tag begleitet.

00:01:42: Die ein morgens euphorisch aufwachen lässt und abends erschöpft ins Bett fallen lässt.

00:01:48: nicht wegen der Arbeit.

00:01:50: Nee!

00:01:51: Wegen dieser emotionalen Fahrt, wegen dieser emotionaler Achterbahn oder wie es mal eine Gründerin gesagt hat Gefühlskarussell.

00:02:02: Ich habe das am Anfang auch so erlebt.

00:02:06: Und ich hab mein Befinden tatsächlich daran gemessen, wie viele Anfragen an einem Tag reinkamen.

00:02:14: Null-Anfragen?

00:02:15: Schlechter Tag!

00:02:16: Ganz schlechter Tag... So kurz vor mich war auf alles Hintag.

00:02:21: Eine Anfrage guter Tag.

00:02:23: Zwei Anfragen großartiger Tag.

00:02:27: Das klingt jetzt vielleicht übertrieben War es nicht.

00:02:33: Es war mein Alltag.

00:02:35: Das Problem dabei ist, dein Wohlbefinden liegt dann nämlich nicht mehr bei dir.

00:02:42: Es liegt bei den Menschen die sich melden oder eben nicht melden – oder wie man heutzutage so schön sagt, Ghosten!

00:02:50: Und das ist eine ziemlich wackelische Grundlage für ein Business und vor allen Dingen fürs Fundament deines Businesses.

00:03:03: Mal ganz kurz Thema Neurobiologie.

00:03:07: Ich fasse das Zusammenweis wichtig ist, dass du verstehst was da gerade passiert.

00:03:12: Dein Nervensystem hat einen Job, dich am Leben zu halten und es macht schon seit Jahrtausenden für die Menschheit.

00:03:22: Und es ist da ziemlich gut drin!

00:03:25: Das Problem ist, es macht es auch dann noch wenn gar keine echte Bedrohung da ist – und eine Absage ist jetzt nicht wirklich eine Bedrohrung.

00:03:36: Ja, ne Absage?

00:03:38: Dein Nervusystem reagiert.

00:03:40: Ah!

00:03:41: Bedrohung wie ein Raubtier in der Savanne.

00:03:44: wirklich es unterscheidet nicht zwischen.

00:03:48: jemand findet mein Angebot zu teuer und existenzielle Gefahr.

00:03:53: beides löst blöderweise denselben Alarm aus.

00:03:59: und das bedeutet deine wilden Emotionen beim Gründen sind nicht dein Fehler die sind Nicht dein Zeichen, dass du zu sensibel bist oder nicht fürs Business gemacht bist.

00:04:15: Die sind dein Nervensystem das einfach nur seinen Job macht.

00:04:20: Zu kündlich meiner Meinung nach ja?

00:04:24: Aber es macht sein Job und das zu verstehen hat mir persönlich viel gebracht weil ich dann nämlich aufgehört habe mir vorzuwerfen Dass sich die Dinge so fühlen.

00:04:38: So was machen wir jetzt damit mit der Erkenntnis Ich gebe dir drei Sachen.

00:04:44: Alle drei sind nicht wirklich spektakulär, aber alle drei funktionieren.

00:04:51: Ähm ich nenn's mal Säule also Säulen Nummer eins Dein Körper!

00:04:56: Ich weiß das hast du wahrscheinlich schon tausendmal gehört Schlaf Bewegung Essen dass die gut tut.

00:05:06: Ist sagst trotzdem weil es wahr ist und weil es neurologisch das Fundament isst.

00:05:13: Ein übermütetes Nervensystem bleibt im Alarmzustand.

00:05:19: Immer!

00:05:20: Und es ist jetzt kein Lifestyle-Tipp, das ist simple Biologie.

00:05:26: Ja vielleicht schon ein bisschen fortgeschrittene Biologie?

00:05:30: Ich weiß und wenn ich merke dass ich auf einer Absage zehn mal mehr rumkauere als nötig und ja auch jetzt hier... Kommt trotzdem immer mal durch.

00:05:47: Also wenn ich da mehr drauf rumkauere als nötig, frage ich mich zuerst, wann habe ich zuletzt gut geschlafen oder überhaupt geschlaft?

00:05:57: Wann bin ich zulets draußen gewesen?

00:06:00: und meistens liegt es genau da.

00:06:03: Und seitdem wir hier Homeoffice haben ist mit dem Rausgehen sowieso... Wer fühlt sich atapt Hand hoch?

00:06:10: Ach so ihr seht mich ja nicht!

00:06:11: Aber ich hab gerade die Hand oben.

00:06:14: Also Säule Nummer eins, dein Körper.

00:06:17: Gib ihm was er braucht.

00:06:20: Schlaf Bewegung an der frischen Luft und gutes Essen.

00:06:29: Ha!

00:06:30: Säure Nummer zwei Verbindung.

00:06:33: Isolation macht in der Regel alles schlimmer.

00:06:36: Wenn du mit deinen Gedanken allein da setzt werden sie größer.

00:06:40: Und das ist keine Schwäche.

00:06:42: auch dass es wieder Neurobiologie.

00:06:45: Menschen brauchen andere Menschen, um ihren Nervensystem zu regulieren.

00:06:49: Und das ist schon seit der Steinzeit so, also seitdem es Menschen gibt.

00:06:56: Was bedeutet das jetzt?

00:06:58: Ruf jemanden an und vor allem ruf jemandem an, der so versteht was du durchmachst im besten Fall eine andere Unternehmerin oder auch mich.

00:07:09: Nimm mir Kontakt auf!

00:07:12: Es kann aber auch, wenn du eine Freundin hast die dich wirklich gut versteht.

00:07:16: Das kann auch ne Freundin sein oder ne Kollegin, ne Mentorin.

00:07:20: Hauptsache du sprichst drüber und nein dein Blüchtier reicht nicht.

00:07:29: Sprich laut darüber Nicht nur in deinem Kopf Und das ist wichtig.

00:07:34: Die Worte müssen raus die müssen formuliert werden die müssen raus.

00:07:43: Ich hab ich würde sagen mehrere Business Besties, mit denen ich jede Woche telefoniere.

00:07:51: Und ich kann dir sagen die Dinge, die sich in meinem Kopf monströs anfühlen klingen wenn ich sie ausspreche oft handhabbar.

00:08:07: ja also such den paar besties mach Säule Nummer drei.

00:08:15: Säle Nummer drei hat was mit Distanz zu tun Und das ist so ein bisschen das Schwerste, aber auch das Wirksamste.

00:08:23: Distanz bedeutet du weißt dass die Achterbahn nicht du bist.

00:08:29: Du bist nicht die Absage!

00:08:31: Du bist der schlechteste Tag!

00:08:34: Du bist die Frau, die gerade auf einer Achterbahnsitzt und das ist ein Unterschied.

00:08:40: Eine Absage bedeutet nicht, dass du schlecht bist.

00:08:43: Sie bedeutet, dass diese Kundin halt nicht die richtige war Und das ist buchstäblich auch schon alles.

00:08:53: Das klingt einfach, es ist nicht ganz so einfach!

00:08:58: Es braucht Übung aber du kannst es üben indem du dich immer wieder fragst was sagt mir das wirklich?

00:09:08: Nicht wie er sich anfühlt oder nach was er sich anfühlt sondern was bedeutet es wirklich?

00:09:19: Ganz ne Stunde Und ja, na klar habe ich eine Übung für dich.

00:09:23: Also, ich würde dich doch nie so entlassen und ohne Übung.

00:09:26: Ja?

00:09:27: Wenn du das nächste Mal ne Absage bekommst, wünsche ich dir nicht aber vermutlich wird eine kommen oder du warum auch immer einen schlechten Tag hattest.

00:09:42: Warte vierundzwanzig Stunden bevor du eine Entscheidung triffst und bitte nicht Ich höre auf!

00:09:54: Ja, einfach mal vierundzwanzig Stunden warten.

00:09:58: Und dann schau mal was du wirklich noch denkst.

00:10:03: Emotionale Stabilität heißt nicht keine Gefühle zu haben – das wäre langweilig und auch gesundheitlich bedenklich!

00:10:12: Es heißt deine Gefühler haben sie durchlassen und trotzdem klar denken können.

00:10:23: Nächste Woche?

00:10:24: Das R für realistische Umsetzung, weil der häufigste Fehler den ich bei Gründerinnen sehe nicht faulheit ist.

00:10:34: Es ist Planung die mit der Realität nichts zu tun hat.

00:10:38: und wie du das änderst?

00:10:40: Hör mal in Folge Fünfzehn rein!

00:10:42: Mach den Selbsttest wenn Du noch nicht weißt welcher Baustein bei Dir gerade am dringendsten dran ist.

00:10:48: unter www.

00:10:49: anja-trabbe.de oder in den Shownots findest Du auch den Link.

00:10:57: Oder schreib mir.

00:10:59: Bis nächste Woche bleibt ihr treu, deine Anja!